Te farii nei matou i te mau parau faati'a no te hi'opo'araa i te itenati e te nene'iraa. E hi'opo'a-maite-hia te mau horo'araa atoa o te mau papa'iraa mai te mea e, e tonohia te reira ei pdf aore râ ei hoho'a iti i ni'a i te hoê rata uira, e tae noa'tu i ta outou pŭpŭ e ta outou mau ahu taatoa. Eiaha e faanaho i te mau hoho'a atoa i roto i te hoê jpg, aita e mau hoho'a .zip, tā'ere, Eita te reira e hi'opo'a-faahou-hia, e eita teie mau imera e pahono.

Aita tatou e pahono i te mau papai vea i fariihia na roto i te mau ravea haapurororaa i nia i te Internet. Mai te mea e, te anaanatae nei matou i te nene'i i ta outou aamu aore râ, te rave nei matou i te ohipa e o outou i ni'a i te tahi atu aamu, e pahono noa matou i ta outou rata uira no te rahiraa o te mau imera i fariihia. E faaroo outou ia matou i roto i te hoê hepetoma. E mea ti'a ia vai noa e ia ore te mau aamu atoa ia vai noa i roto i te mau hoho'a aore ra i ni'a i te itenati ( Te vai ra te mau ravea haapurororaa i nia i te Internet) e te ohipa aita i fariihia. Te vai ra to matou ti'araa i ni'a i te ti'araa ia huti i te mau aamu atoa o te ore e faaî i ta tatou mau arata'iraa no te tahi noa'tu tumu, i muri a'e i te neneiraa e i muri noa ' ' e i te neneiraa.

E ti'a i te mau ohipa ia riro ei 8 -10 te mau hoho'a taa ê no te mau aamu i ni'a i te itenati e 10-12 E mau hoho'a taa ê no te nene'i. E mea ti'a ia taui i ta outou mau ahu i te roaraa o te aamu, eiaha râ ia faaô i te aroâ Teitei, te mau haamâu'araa no te mau ahu aore ra te mau tao'a tahi. Eita teie mau aamu e fariihia. Aita tatou e farii nei i te mau aamu na roto i te mau parau tumu e aore râ, te mau aamu, e tae noa'tu i te fur.

Eiaha matou e horo'a i te mau rata mai te mea e, e haafatata'tu matou ia outou no ni'a i te ohipa e o matou. Te ti'aturi nei matou e, aita matou e horo'a i te mau buka a te ve'a, E tae noa ' tu te mau ravea neneiraa. E nehenehe e hoo mai i te Online ia tae noa ' tu te reira i te mau parau apî.

A ta'i i te mau horo'araa atoa i ni'a i te proteincnagamazine.com